最新！乳酸菌の情報板

乳酸菌が腸に多く存在すればするほど腸内環境が良くなり、便秘などのトラブルを解消してくれると言われています。
免疫力を向上させてアレルギーや花粉症を抑制したり、コレステロール値を減少させる効果もあり、健康的な生活に幅広く役立つ成分として口コミでも高く評価されています。

近年では、そんな優れた働きが注目され、様々な乳酸菌サプリが登場するようになりました。
このサイトでは、そんな乳酸菌サプリの選び方を徹底ナビゲート！
乳酸菌選びで重要な「自分に合ったものを選ぶ」をテーマにお役立ちコンテンツを多数用意しました。 ぜひ参考にしてください。
そして、乳酸菌でストレスのない快適な毎日を手に入れましょう！

乳酸菌って？

そもそも乳酸菌というのは、糖類を分解して乳酸を生み出す菌類の総称です。
特定の一つの菌を指している訳ではなく、その種類は確認されているだけでも約200種類にも上ります。

「細菌」というと何となく悪いものの様な気がしますが、乳酸菌は人間にとって全くの無害。
むしろ、人間の身体に悪さをしてしまう悪玉菌から身体を守ってくれています。
健康な生活に必要不可欠な成分なのです。

-腸内環境を整えるとこんな効果が！

代表的な効果としては下記が挙げられます。

• 便秘を解消する（腸内環境を整える）
• 免疫力を高める
• 花粉症などアレルギーを抑制する
• コレステロール値を低下させる
• 美肌・美容効果（シミやシワを減らす）
• 貧血を予防する

乳酸菌サプリ選びの意味

人間の腸内にはおよそ100種・100兆個以上の腸内細菌が棲みついていると言われています。
それらは、人間の健康をサポートする善玉菌・体調不良を引き起こす悪玉菌・どちらでもない日和見菌に分けられ、腸内で常に勢力争いが行われています。
乳酸菌をはじめとする善玉菌が腸内で強い勢力を持つと、便秘解消をはじめとする様々な効果を実感できますが、
悪玉菌が優勢になると下痢や便秘、免疫力の低下などなど、様々なデメリットが生じることになります。

もちろん善玉菌が独りでに増えてくれれば何も問題はないのですが、善玉菌はストレスや生活習慣の乱れなどの影響を受けると、どんどんその数を減らしてしまいます。

生まれたばかり赤ちゃんは腸内細菌の99％がビフィズス菌（善玉菌）と言われていますが、年齢を重ねて60歳ごろになるとビフィズス菌（善玉菌）の割合は1％以下になってしまうのだとか。

そんな状況を打破できる為、身体の外から乳酸菌を摂取して、直接腸内に善玉菌を増やすことができる乳酸菌サプリがこれだけ大きく注目されているのです。

しかし、乳酸菌サプリなら何でも良いという訳ではありません。
腸内環境・常在している腸内細菌は一人一人違うので、自分の身体にフィットした乳酸菌・善玉菌を摂取する必要があるのです。
（つまり、量を沢山摂れば良いのではありません。）
だからこそ、「どんな乳酸菌サプリを選ぶのか」が非常に重要な意味を持つのです。

• 胃で消化・死滅せずに生きたまま腸に届くこと
• 自分に合った菌種が配合されたサプリを選ぶこと
• 毎日摂取を続けること

の三つが乳酸菌で効果を実感するポイント。

これらの条件をクリアするサプリを選びましょう！

そこでまずは乳酸菌選びの基本となる乳酸菌の種類を一覧にしてみました！
それぞれの特徴などを解説しているのでざっと目を通してみましょう。

選び方コンテンツ　-レビューから選ぶ-

• 満足度から選ぶ

コスパ・成分・効果実感度などを参考にしながら、本当に満足度の高いサプリを厳選！
とにかくオススメが知りたい！という人は必見。

• ランキングから選ぶ

まずはランキングからお気に入りを見つけるのも乳酸菌選びを効率的にする大事なポイント。
このサイトのランキングは読者の皆様からの投票で決定しています。

• 初心者向けの乳酸菌

お試し・トライアルが可能な初期費用の安いサプリメントを厳選して紹介します。
何れも品質は高いので初心者の方はぜひ参考に！

自腹購入の体験談

• 「生命の乳酸菌」レビュー

ランキングで一位になっている人気サプリ「生命の乳酸菌」をレビュー！

• ３位以下の乳酸菌サプリまとめてレビュー

ランキングでは目立たなくてもメリットは沢山！そんなサプリを購入レビュー。

• 効果実感の為に意識しよう！使い方・活用ガイド

乳酸菌サプリの理想的な使い方や気になる疑問を解説します。
上手に活用すれば、もっと満足度は上がるはず！
購入する前・購入した後、両方のタイミングでチェックしてもらいたいコンテンツです。

このサイトで乳酸菌について解説している「nico」です。
実際に自腹で乳酸菌サプリを体験して、本当に優れた製品を探し続けています！
その情報を皆さんと共有したいと思い、このサイトをつくりました。

もちろん、実際に乳酸菌サプリで便秘解消効果も実感しています。
そんな「nico」の体験談なども是非参考にしてください。

私のオススメ

ずばり、わたしのオススメは「生命の乳酸菌」です。
実際にわたしも愛用していて、様々な効果を実感しています。

７種類の乳酸菌に加えて、オリゴ糖も配合されており、菌種・品質などのスペックは十分。
さらに、胃酸や熱に負けないように加工されているので、生きたまま腸に届くのがポイントです。

価格面も優秀です。
現在はキャンペーン中で本体０円+送料５００円で購入できます。
これだけ低価格であれば、初心者でも試しやすいでしょう。

【大分県 60代 女性】

乳酸菌を飲み始めてから、お腹の調子は明らかに良くなりました。
青汁みたいに何か月か飲んで、やっと効果が出るのではなく、比較的スムーズに便秘が解消されたのが良かったです。

【東京都 50代 女性】

生命の乳酸菌というサプリを選びました。
最初に500円で買うことができたので、とりあえず買ってみたのですが、思いがけず便秘に効果があって大満足。
しかも肌まで少しずつキレイになってきました。
美肌効果でシワやシミが解消できるのは嬉しいですね。

【京都府 40代 女性】

私の場合は、まずはお試し価格が安いものを色々買って飲み比べてみました。
生命の乳酸菌とか。
その中から気に入ったものを購入するという選び方でしたが、結構上手くいったと思います。
今ではお腹のハリもなくなり、毎日が快適です。
腸内環境が良くなったことで、美容への効能も実感していますよ。