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二日酔い防止

お酒はたくさん飲みたいけど、二日酔いは避けたいというときに効果的なものと言うとうこんやシジミです。
しかし、それらと同じくらい二日酔いに良いものが乳酸菌です。
あまり知られてはいませんが、効果抜群なので試してみてください。
なぜ乳酸菌が二日酔い対策に良いかと言うと、胃腸の修復ができるからです。
アルコールを大量に摂取すると胃や腸は荒れてしまいます。
そのため、整腸作用おある乳酸菌がよいのです。
また、乳酸菌は肝臓のアルコール分解の負担を軽くしてくれるという役割も果たします。
お酒を飲むことで分解しなくてはならないアルコールが増えます。
しかし、腸が荒れている状態だと悪玉菌が増加してしまい、アンモニアや硫化水素が増加します。
これらの有害物質は腸だけにとどまらず、肝臓にまでいきわたるため肝臓に負担がかかってしまいます。
しかし、乳酸菌がいると、腸内を整え、肝臓へ有害物質が届かないようにしてくれます。
これにより、素早く分解して体内からアルコールを排出してくれるので酔いが続きにくいのです。
乳酸菌を用いた二日酔い予防は、世界中の人々が行っています。
ビール大国のドイツでは毎日乳酸菌食品を摂取するように心がけている人が多いそうです。
また、ヨーグルトの故郷でもあるブルガリアでは、水に薄めたヨーグルトを飲むことで二日酔いを予防しています。
ロシアでは、お酒を飲んだ後に深酔いを避けるためにキュウリのピクルスの漬け汁やザワークラウトを食べるそうです。
ピクルスやザワークラウトも乳酸菌を用いた発酵食品です。
乳酸菌食品を食べるタイミングは、お酒を飲む前と飲んだ後の2回がおすすめです。
2回の乳酸菌摂取で、次の日の体調はぐんと変わります。
翌日の目覚めがすっきりするので、お酒が弱い人にお勧めです。

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