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乳酸菌で腸の老化防止

人間の腸内には、無数の細胞が住んでいます。
不健康な生活をしていると腸内の環境が悪くなります。
不規則な生活、暴飲暴食、過度のストレスが原因で腸内の環境は悪化していきます。
元々、腸内環境は年齢を重ねるごとに悪くなっていきます。

例えば、生まれたばかりの新生児の善玉菌のビフィズス菌が大部分を占めています。
http://www.xn--fkqzvy7epia5913ay2tjuv1yf8l2b.com/himitu.htmlにも書いてあるように、成長につれ、このビフィズス菌は減少していきます。
その後年月を経るごとに悪玉菌が増えていくのです。
悪玉菌が増えていくと有害物質により腸の老化がさらに進んでいくのです。
新生児の赤ちゃんのときにはあまりみなかった日和見菌も増えていきます。

ところが日和見菌は腸内細菌です。
この日和見菌は、善玉菌が強くなった時には、善玉菌に味方に付きますし、逆に悪玉菌が強くなった時には悪玉菌の見方をします。
良い方、悪い方とどちらの方にも働く気まぐれな菌と言えるでしょう。

腸内環境を整えて、腸の老化防止をしていきたいところです。
腸の老化防止に乳酸菌は大変役に立つものなのです。
腸内の老化を抑制する働きが乳酸菌にはあるのです。
乳酸菌はオリゴ糖などを発酵させて乳酸を作り出す菌類のことです。

種類は200以上あります。
誰もが耳にするメジャーなビフィズス菌も乳酸菌の一種です。
乳酸菌の働きについてまとめてみます。
肌の状態を良好に保ってくれます。
肌がカサカサの人などが乳酸菌の入っているヨーグルトなどの食事をして、調子が良くなったという話も良く聞きます。
乾燥肌の人はイソフラボンが美肌つくりに良いともいわれていますので、イソフラボン配合のスキンケア商品を試してみるのも良いでしょう。

また、乳酸菌は女性に多い便秘を予防してくれて、便通を促進してくれる働きがあります。
気になる乳酸菌の即効性についても是非ご覧ください。ご覧ください。

また、免疫力を高めて、病気にかかりにくい体にしてくれます。
身体にとって有益なビタミンを作り出す働きもあります。
ビタミンが不足すると疲れやすかったり、風邪をひきやすかったりするところを
丈夫な体になるようにしてくれます。

このように乳酸菌は身体の調子を整える働きと共に目に見えない腸内の環境を整えて、全体的に
良い影響を及ぼすのです。
便通が良い、風邪をひかないということも一つの老化の防止につながるのではないでしょうか。
体全体の老化防止にはコエンザイムQ10という成分が必要です。
コエンザイムQ10はもともと体内に存在する成分ですが、加齢とともに減少し、その結果老化が進行してしまうというわけなのです。
なので、サプリメントなどでコエンザイムQ10をこまめに摂取して老化を防ぎましょう。

その他にも老化防止にはセサミンも効果があるのでおすすめです。

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